28天月子餐,天天不重样,客户好口福,月嫂好口碑!
1、辅餐： 紫菜瘦肉汤 正餐菜： 皇帝菜（茼蒿）、小白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝 正餐配汤： 鱼头豆腐汤 月子第三阶段开始进补、补充营养及血气。
剖腹产月子餐食谱表图
1、天剖腹产月子餐，今天分享第30天食谱和做法。剖腹产第30天月子餐 早餐 煮鸡蛋2个+胡萝卜小米粥一碗 煮鸡蛋2个+胡萝卜小米粥一碗 胡萝卜小米粥 准备时间：5分钟 烹饪时间：约35分钟 所需食材 小米50克 胡萝卜适量 水适量 烹饪步骤 胡萝卜洗净削皮，之后切成片待用。
2、剖腹产月子餐是指剖腹产产妇在产后一个月内的饮食安排。由于剖腹产手术对产妇身体的恢复需求较高，所以在月子餐的选择和制作上应该注意营养的均衡和易消化的特点。
3、剖腹产三十天食谱列表1 第一周（代谢排毒周）餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主、以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。
4、鲤鱼汤很适合剖腹产坐月子的妈妈们饮用。将鲤鱼洗干净，然后加入3两黑豆一起煲。黑豆鲤鱼汤除了能够滋养身体之外，还能够通乳汁，在剖腹产后可以多吃黑豆鲤鱼汤。
5、剖腹产月子餐第三天 剖腹产第三天新妈妈身体虽然还是很虚弱，但是肠胃功能有所恢复，肠道气体排通后可以食用半流质的食物，月子餐可以吃汤面、馄饨、稀粥等普通食物。推荐食谱 西红柿瘦肉粥 作用：西红柿瘦肉粥有帮助消化、调理胃肠功能的作用。
经典月子餐42天食谱
早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤；早点：玉米鸡丝羹；午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥；晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜；晚点：配方奶。
鸡汤 鸡汤的竹筏和猪蹄差不多，但是鸡汤煮的时间比较长，因为煮得越烂越好，汤越浓越有营养。鸡汤补气而且蛋白质丰富。红枣红豆薏米粥 这个非常好，主板红枣红豆和薏米洗干净之后放在一起煮，煮烂就可以了。也可以先把薏米煮一会儿，再放入红枣和红豆，因为薏米比较难煮。
燕麦粥：将燕麦片加入水中煮熟，加入适量的红枣和莲子，营养丰富又容易消化。 蛋白质丰富的食物：可以选择鸡蛋、豆腐或者瘦肉等，搭配蔬菜一起煮成汤或者炒菜。上午加餐： 水果：选择新鲜的水果，如苹果、橙子、柚子等，富含维生素和纤维。
天剖腹产月子餐食谱 月子期食谱做法 冬瓜排骨汤 食材：排骨、冬瓜、姜、葱。做法：冬瓜切块，排骨焯水去浮沫备用砂锅装适量清水，放入排骨，姜片，大火煮沸转小火煲5个小时，放冬瓜再煮10~20分钟，撒上适量盐、葱即可出锅。木瓜花生大枣汤 食材：木瓜、花生、枣、冰糖。
薏仁饭 材料：薏仁、大米、水 做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。功效：利水消肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题；还可强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收的能力。
